Tablas de gimnasio para tonificar

Plan de ejercicios de gimnasia tonificante

Las mesas de tonificación tienen una serie de ventajas en comparación con las máquinas de gimnasio estándar. Los entrenamientos de una hora en las mesas de tonificación pueden sustituir hasta 7 horas de entrenamientos estándar en términos de resultados. Esto excluye cualquier carga perjudicial para la columna vertebral, las articulaciones y el sistema cardiovascular. Las mesas de tonificación pueden ser utilizadas por todos, independientemente del sexo, la edad y la forma física. La carga máxima admisible en las partes fijas de las mesas de tonificación es de 110 kg, lo que permite utilizar las mesas de tonificación a personas con sobrepeso, incluso con una constitución corporal excesiva. La cómoda estructura pensada de las partes móviles y fijas de cada mesa de tonificación permite tumbarse en ellas con comodidad y hacer todo el ejercicio.

"Las mesas de tonificación son adecuadas para personas sanas y personas con problemas de salud, incluso con síndrome de dolor agudo. Ideal para personas con sobrepeso. La alta seguridad del trabajo se combina bien con lo fisiológico de la aplicación, la comodidad y la sencillez."

El principio de funcionamiento de las mesas de tonificación se basa en movimientos recurrentes de la parte móvil de la mesa, que impulsa los músculos de distintas partes del cuerpo, haciendo trabajar determinadas articulaciones. La parte fija de la mesa se utiliza como soporte. Todos los ejercicios se realizan en posición sentada o tumbada, lo que permite evitar un impacto negativo sobre la columna vertebral.

Precio de la mesa de tonificación

Esta carga de contracción y relajación alternas de grupos musculares opuestos ahorra tiempo porque, efectivamente, una sola máquina de potencia asistida está haciendo el trabajo de dos máquinas de ejercicios convencionales. Cuando se realizan ejercicios con equipos isotónicos convencionales, sólo se trabaja un grupo muscular, mientras que los grupos musculares opuestos funcionan únicamente en modo de relajación o estiramiento, por lo que normalmente se necesitan dos equipos convencionales distintos para lograr el mismo resultado. La doble acción positiva de Power Assisted puede reducir el tiempo de entrenamiento hasta en un 50%, ya que los dos grupos musculares opuestos se ejercitan durante cada repetición completa, produciendo resultados en la mitad del tiempo de entrenamiento normal. Si a esto le añadimos la ventaja de que el mismo efecto se produce simultáneamente en la parte superior e inferior del cuerpo, es fácil ver por qué Power Assisted Exercise ayuda a los clientes a conseguir resultados sorprendentes rápidamente.

Reafirma la parte interna y externa de los muslos, ayuda a desarrollar, mejorar y dar forma a las zonas del pecho y los hombros. Aumenta la movilidad de las articulaciones de la cadera y los hombros. La parte superior del cuerpo realiza un ejercicio de vuelo plano dirigido a los pectorales (músculos del pecho) y un ejercicio de remo para los músculos de los hombros, dirigido especialmente al deltoides posterior. Simultáneamente, las piernas realizan ejercicios para los abductores y aductores, reduciendo caderas y muslos.

Aparatos de gimnasia tonificante

Las mesas de tonificación motorizadas son un sistema de máquinas de ejercicios que fortalecen los músculos y aumentan la flexibilidad y la resistencia. Otras ventajas son que proporcionan un entrenamiento de bajo impacto y reducen la probabilidad de lesiones. Aunque las mesas de tonificación son ideales para poblaciones geriátricas debido a la relajación de los músculos sobreutilizados y el endurecimiento de los músculos infrautilizados. Estas máquinas son fundamentales para ayudar a las mujeres a quedarse embarazadas, ya que tensan los músculos pélvicos para favorecer un embarazo a término. Todas las personas se benefician de la reafirmación y tonificación de los órganos internos como resultado del aumento del flujo sanguíneo. El aumento de la movilidad es un beneficio a través de la estimulación por igual de los músculos de control postural profundamente posicionados. Estas máquinas tonifican y tensan los músculos del estómago y los hombros para reposicionar la caja torácica, la pelvis y los hombros. También estimulan el aumento de la circulación sanguínea, linfática y de los fluidos corporales en general, lo que ha resultado problemático en personas a las que les resulta difícil hacer ejercicio normal e incluso caminar.

Kathy Pihlaja, una joven madre que tenía dificultades para perder peso y hacer ejercicio tras el nacimiento de su hija, introdujo por primera vez las máquinas de ejercicios motorizadas, ahora conocidas comúnmente como mesas de tonificación. Debido a problemas médicos de niña, la Sra. Pihlaja pasó muchos años en fisioterapia aprendiendo a caminar de nuevo. La Sra. Pihlaja estaba viendo a Jack LaLanne en la televisión mostrando el ejercicio de elevación de piernas en silla, cuando se atrevió a considerar la posibilidad de mejorar este ejercicio incluyendo movimientos de fisioterapia.

Lista de aparatos de gimnasia

En The Toning Centre contamos con 3 entrenadores personales cualificados que ofrecen planes de fitness individuales que incorporan una selección de mesas de tonificación. El Multi-tone es ideal para cualquier persona que desee recibir todos los beneficios normalmente asociados con un conjunto de Toning Tables, pero a un ritmo más suave. Se han diseñado 16 ejercicios individuales especialmente para la Multi-tone. Se trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que resulta en una rutina completa de tonificación de bajo impacto que deja al usuario tonificado y vigorizado.

La Placa Vibratoria le lleva a través de una serie de movimientos que hacen que el cuerpo realice un entrenamiento corporal total en 10 minutos, lo que equivale a una hora en el gimnasio. Las zonas difíciles de mejorar se pueden tratar con más facilidad que con el ejercicio estándar. La plancha mejora enormemente la circulación y reduce la retención de líquidos, estimulando los músculos para que piensen que están haciendo más ejercicio del que realmente hacen. También estimula las fibras musculares, aumentando la fuerza sin aumentar la masa muscular. Para obtener los mejores resultados, se recomienda entrenar tres veces por semana, empezando con movimientos estáticos y aumentando a movimientos dinámicos ligeros para mantener el ritmo de mejora de la forma física, la fuerza y la movilidad. Hay algunas excepciones médicas, pero esto se discutirá en la admisión.