Mejor app para hacer gimnasia en casa

Entrenamientos diarios en casa

La aplicación Seven - 7 Minute Workout contiene cuatro grupos de ejercicios destinados tanto a una parte concreta del cuerpo como a todo el organismo. También hay un modo de selección aleatoria que ofrece ejercicios de toda la lista.

Pulsa la tecla "Start Workout" y comienza tu entrenamiento. En la pantalla aparecen varias ilustraciones del ejercicio y comienza la cuenta atrás para el inicio. Se asignan treinta segundos para una tarea específica.

Usted mismo determina el ritmo y el número de repeticiones, en función de sus capacidades y necesidades. Después de completar el planteamiento, se dan diez segundos para un descanso y se muestra el siguiente ejercicio, que comenzará después de 3, 2, 1 ...

Por cada día perdido en el que no hayas entrenado con la aplicación, perderás el corazón (sólo tienes tres). Al perderlos todos, se perderá el progreso. El número de corazones se repone una vez al mes. Estos corazones son a la vez un medio de motivación y de monetización de la aplicación, ya que se pueden comprar con dinero real.

Aparatos de gimnasia

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Como muchas otras clases de fitness y atletismo, los centros de gimnasia ofrecen cada vez más programas en línea para satisfacer las necesidades de los alumnos que necesitan aprender desde casa. Estas clases virtuales de gimnasia ayudan a desarrollar la fuerza general, aumentan la flexibilidad, enseñan movimientos básicos de gimnasia, mejoran los niveles de habilidad y ofrecen un formato divertido y seguro para alumnos de todas las edades. Algunas clases están pregrabadas para practicar junto a ellas y otras ofrecen clases en directo para recibir comentarios de un instructor.

Programa de entrenamiento de gimnasia con peso corporal

¿Te preguntas cómo aprender gimnasia por ti mismo? Es totalmente posible aprender un montón de movimientos en gimnasia sin un entrenador formal, siempre y cuando tengas grandes recursos para utilizar de los que tienen experiencia. Cualquiera puede enseñarse gimnasia a sí mismo. Puedes empezar a practicar y perfeccionar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia necesarios directamente en casa. Cuanto más preparado físicamente estés, más fáciles y rápidas te resultarán las habilidades.

El primer paso para aprender gimnasia por ti mismo es crear un programa de entrenamiento. Debes asegurarte de que tu entrenamiento será constante para estar lo mejor preparado físicamente posible. La forma física es la clave para que aprender gimnasia te resulte fácil. Introduce esos días de entrenamiento en tu calendario para que nada más interfiera.

Tendrás que crear un plan de entrenamiento de algún tipo. Si buscas recursos para hacer en casa o ejercicios para trabajar durante el tiempo de gimnasia al aire libre en un club de gimnasia (es decir, durante el tiempo de gimnasia no estructurado), consulta estos recursos.También puedes buscar clases o equipos aquí si quieres o necesitas algo de entrenamiento de vez en cuando. Incluso una clase cada dos meses puede hacer que tu entrenamiento en casa sea más eficaz. Si esto no es posible, considera la posibilidad de asistir a un campamento de gimnasia para adultos para obtener algunos consejos. Es probable que desees complementar el tiempo dedicado a las habilidades gimnásticas con tiempo adicional dedicado a la forma física para maximizar tu progreso y asegurarte de que tu cuerpo está físicamente preparado para las exigencias del deporte. Crossfit puede ser un buen lugar para aprender un entrenamiento estructurado que se adapte a los movimientos propios de la gimnasia. A veces incluso se trabajan habilidades gimnásticas como parte del entrenamiento del día. Otros atletas pueden beneficiarse más del entrenamiento de yoga o pilates. Hay muchos entrenamientos completos disponibles de forma gratuita en YouTube.

Aplicación de entrenamiento gimnástico

Estirarse es importante antes y después de hacer ejercicio, y también es beneficioso para quienes pasan el día sentados en un escritorio o en el sofá. Tiene varios beneficios, como aliviar el dolor, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura, entre otros.

StretchIt es una aplicación de estiramientos fácil de usar que ofrece una amplia gama de funciones para mejorar la flexibilidad y el movimiento. Con una gran variedad de rutinas entre las que elegir, como front splits, estiramiento de todo el cuerpo, caderas, estiramiento medio y estiramiento activo, la aplicación StretchIt es perfectamente adecuada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de estiramiento.

Si quieres marcarte un objetivo concreto, la aplicación StretchIt te ofrece una selección de retos a los que puedes unirte, como el Reto de Tócate los Dedos, el Reto de la Separación Media o el Reto de Flexiones de Espalda, entre otros. También incluye clases de yoga, pilates y gimnasia.

Tanto si puedes hacer splits perfectos como si apenas llegas a los dedos de los pies, esta aplicación es perfecta para todos los niveles. Una de las mejores características de la aplicación es la gran variedad de estiramientos diferentes que incluye para necesidades específicas.