Gimnasia con gomas en casa

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¿Son eficaces los ejercicios con gomas elásticas?

Absolutamente. De hecho, un estudio de 2019 muestra que el entrenamiento con bandas de resistencia proporciona ganancias de fuerza similares al uso de equipos de gimnasio convencionales. "Puede que las bandas de resistencia no parezcan gran cosa, pero pueden fortalecer tus músculos con la misma eficacia que las pesas más tradicionales", dice Travers.

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¿Qué ocurre si utilizo bandas de resistencia todos los días?

Aunque se puede entrenar la resistencia todos los días, para la mayoría de las personas puede no ofrecer beneficios adicionales para alcanzar su objetivo si se compara con entrenar sólo de tres a cinco días por semana.

Soporte de pared para banda de resistencia

Se pueden utilizar para envolver los brazos, las piernas y el torso según se desee. Debido a la resistencia que crean, los músculos se ven obligados a trabajar más, lo que se traduce en resultados mejores, más rápidos y más notables.

Son un apoyo eficaz en la búsqueda de una figura esbelta, delgada y musculosa. Estos artilugios se utilizan en clases de fitness, así como para el autoentrenamiento en el gimnasio y en casa. Las bandas elásticas de resistencia permiten entrenar todo el cuerpo.

Puede que su cuerpo se resista demasiado durante sus primeros entrenamientos, y las bandas elásticas aliviarán este problema. La resistencia que proporcionan aumenta la concentración en la parte del cuerpo elegida. Es más fácil sentir cómo se contraen los músculos durante el movimiento.

Te habrás dado cuenta, por supuesto, de que tienen diferentes colores. No es casualidad. Cada color es responsable de una resistencia diferente. Los diferentes colores corresponden generalmente a los siguientes valores de resistencia:

Los extensores tienen un uso similar, pero limitan la gama de ejercicios que se pueden realizar. Están equipados con asas y se utilizan para ejercicios de la parte superior del cuerpo. Con varios pasos de ajuste, puede adaptar el expansor a la intensidad de sus ejercicios.

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Preguntas frecuentes sobre las bandas de resistenciaLleve su forma física al siguiente nivel con nuestra selección de bandas de resistencia de rebel. Diseñadas para mantener el tono muscular, ayudar en los movimientos calisténicos y la recuperación, las bandas de resistencia funcionan bien en cada etapa de su rutina de fitness, ayudando a construir no sólo su condición física, sino también la flexibilidad, la movilidad y la fuerza en general.

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Selección líder en la industriaEn rebel, tenemos en stock una amplia selección de bandas de resistencia PTP que permite a los usuarios ganar fuerza integral sin necesidad de levantar peso, especialmente útil para los atletas en recuperación o si eres nuevo en el gimnasio. Nuestra colección de bandas de resistencia PTP, incluidas nuestras SuperBands, FlexiBands, bandas PowerTube Elite, MediBands y sistemas de resistencia, ofrecen a los atletas una gran variedad de movimientos e infinitas posibilidades de uso. Tanto si estás construyendo tu propio gimnasio en casa como si quieres ser más creativo con tus entrenamientos en un espacio de gimnasio más convencional, nuestra gama de bandas de resistencia te ayudará a conseguir el mejor entrenamiento hasta la fecha.

¿Cómo utilizar las bandas elásticas? El objetivo general del entrenamiento determinará cómo utilizar las bandas elásticas. Sin embargo, las bandas de resistencia son fáciles de integrar en casi todos los tipos de entrenamiento, desde los basados en cardio hasta los de fuerza y levantamiento de pesas.Las bandas de resistencia tubulares, como nuestra gama PTP PowerTube Elite, se pueden atar alrededor del pomo de una puerta, de una máquina de ejercicios resistente o de un soporte para pesas y utilizarlas tanto para movimientos de la parte superior como inferior del cuerpo.Las bandas de resistencia antideslizantes de tela son ideales para sudar y aumentar el ritmo cardíaco sin levantar peso. Póntelas por encima de las rodillas para aumentar la resistencia durante los empujes de cadera o los pasos laterales para aumentar el ardor en los cuádriceps y los glúteos.

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Mejor banda de resistencia gimnasio en casa

Con las bandas de resistencia Gymnastic Planet, usted elige la banda de resistencia que necesita. Estas bandas de resistencia son muy populares en la gimnasia y con los atletas que hacen Calistenia, CrossFit, Bootcamp, Home fitness, y muchos más. Esto se debe a que las bandas de resistencia se pueden utilizar de muchas maneras diferentes. Con un juego de bandas de resistencia en tu bolsa de deporte, tienes todo un gimnasio en formato para llevar.

Las bandas de resistencia pueden cambiar la curva de resistencia de un ejercicio. Por ejemplo, durante el press de banca, la resistencia en la parte inferior es la más pesada y la más ligera en la parte superior. Al utilizar una banda de resistencia para este ejercicio, se aumenta la resistencia en la parte superior del movimiento.

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