Entrenos de futbol en casa
Ejercicios de fútbol en casa para sub10
Contenidos
Este desafío de dominio del balón puede que sólo necesite un pequeño espacio, ¡¡¡pero los resultados son ENORMES!!! Esta práctica le ayudará a mejorar su movimiento dinámico, primer toque, control y su lado débil. También puede utilizarlo para obtener resultados de fitness de fútbol si lo desea, porque confía en mí, es un ejercicio adecuado.
El reto consiste en intentar permanecer en la línea, trabajando de lado a lado. Si es demasiado fácil, entonces no estás trabajando lo suficientemente rápido/duro. Recuerda que para mejorar de verdad debemos llevarnos al límite, lo que significa que debes trabajar a un ritmo y con una intensidad en los que casi pierdas el control del balón.
Ejercicios de fútbol para hacer en casa
El entrenamiento de fútbol se basa en gran medida en el trabajo en equipo, pero también en las habilidades futbolísticas básicas, que es donde entra en juego el entrenamiento de fútbol en casa. Durante el entrenamiento en equipo, el entrenador trabaja para mejorar a todo el equipo, por lo que es posible que no se centre exactamente en lo que tú puedes mejorar.
Por ejemplo, digamos que necesitas practicar el tiro. Durante el entrenamiento del equipo, el entrenador puede utilizar una pequeña cantidad de tiempo para practicar el tiro, lo que puede no ser suficiente para ti. Practicando en casa, puedes tomarte el tiempo que necesites para trabajar esta habilidad y mejorarla.
¿Convencido para empezar a entrenar desde casa? ¡Genial! Verás cómo tus habilidades pasan de buenas a increíbles con el entrenamiento de fútbol en casa. A continuación, hemos enumerado cinco de los mejores ejercicios de fútbol que puedes hacer en casa para que tu entrenamiento de fútbol sea increíble.
Las habilidades que hemos enumerado implican habilidades fundamentales para mejorar tu juego de fútbol. Tanto si buscas ejercicios de fútbol para niños como si buscas ejercicios de fútbol para ti, estos cinco ejercicios mejorarán tus habilidades
Ejercicios de fútbol para niños de 8 años en casa
Los mejores jugadores de fútbol necesitan una combinación de velocidad, agilidad y resistencia para superar a sus oponentes en el campo. Pero si no te centras también en añadir fuerza y potencia a tus entrenamientos, podrías encontrarte en la banda en lugar de marcar el gol de la victoria para tu equipo de fútbol.
"La fuerza es una cualidad que lo sustenta todo", dice Jordan Webb, M.S., C.S.C.S., entrenador de fuerza y acondicionamiento del Chicago Fire de la Major League Soccer. "Sustenta la resistencia, la agilidad, la velocidad, la producción de potencia, todo lo que se necesita para ser un atleta. Creo que la fuerza corporal es probablemente la cualidad más importante para cualquier futbolista, sea cual sea su posición."
Webb, que ha trabajado para los Seattle Sounders, Oklahoma City Thunder y Cleveland Browns en el pasado, dice que la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo son áreas que los jugadores de fútbol a veces pasan por alto en su propio detrimento.
"Algunos jugadores tienen tendencia a dejar de lado [el entrenamiento de fuerza]", dice Webb, que utiliza diferentes ejercicios y técnicas con sus jugadores, incluyendo empujes de la parte inferior del cuerpo, sentadillas, variaciones de peso muerto, press de banca, remos con mancuernas, variaciones de TRX y empujes verticales con pull-downs. "Mira al Real Madrid, el equipo que ganó la Liga de Campeones en 2016, y mira a Ronaldo: ese tipo es un espécimen atlético absoluto. Hay un cierto nivel de fuerza y forma física que necesitas, y lo más importante es conseguir un nivel adecuado de fuerza."
Ejercicios de fútbol sala en casa
Los Jueves de Entrenamiento de Fútbol en Casa comenzaron a ampliarse con la adición de Running Skip para elevar el ritmo cardíaco en los ejercicios individuales de fútbol con balón. Ahora que tienes un plan y una estructura para la sesión de entrenamiento, depende de ti cómo decidas actuar en consecuencia. Todo gran éxito pasa por trabajar duro un día a la vez.
Introducir tu historia es fácil de hacer. Sólo tienes que escribir... Tu historia aparecerá en una página web exactamente como la introduzcas aquí. Puedes poner una palabra entre corchetes para que aparezca en negrita. Por ejemplo, [mi historia] aparecerá como mi historia en la página Web que contenga tu historia.CONSEJO: Como la mayoría de la gente escanea las páginas Web, incluye tus mejores ideas en el primer párrafo.
¿Quiere añadir imágenes o gráficos? Perfecto. Haz clic en el botón y busca la primera en tu ordenador. Selecciónala y haz clic en el botón para elegirla.Luego haz clic en el enlace si quieres subir hasta 3 imágenes más.