Entrenamiento fisico padel en casa

Entrenar al pádel en casa

Nacido en la segunda mitad de los años 90, el pádel es uno de los deportes individuales más populares de los últimos años. Este deporte fascina a muchos deportistas profesionales y a muchos aficionados porque su sencillez permite entretener y divertir a cualquiera que intente jugarlo incluso por primera vez.

Las instalaciones y las paredes que rodean el campo tienen una función específica, ya que cualquiera puede lanzar la pelota contra ellas lo que lleva a crear un ritmo de juego imparable. Sin duda, una de las primeras reacciones que se manifiestan durante un partido es, efectivamente, la falta de aliento y la dificultad para mantener un ritmo constante.

En comparación con el tenis, el tiempo de cada intercambio puede alargarse considerablemente. El rebote que se da contra las paredes ayuda a los jugadores a responder a cada acción del adversario. Por esta razón, si no se es un experto, puede haber intercambios de incluso 20-30 segundos consecutivos. En consecuencia, una base sobre la que trabajar para entrenarse mejor para un partido es sin duda la preparación de una excelente base aeróbica.

Programa de entrenamiento de pádel

Los beneficios de la práctica de cualquier deporte, independientemente de la edad o habilidad, están ampliamente demostrados, no sólo por la ciencia sino también por la sensación de bienestar que produce estar físicamente en forma y saludable.

Uno de los muchos objetivos que perseguimos con la práctica deportiva es mejorar el tono muscular general, y jugar al pádel ayuda incluso a tonificar los músculos de la cara, porque no pararás de sonreír. También mejora nuestra coordinación, movilidad y reflejos.

El pádel mejora la capacidad aeróbica, lo que ayuda a prevenir factores de riesgo para la salud y hará que tu corazón sea más fuerte y eficiente, por no mencionar el hecho de que jugar al pádel te dejará tan cansado que esa noche dormirás como un bebé.

Un partido de pádel te aliviará el estrés después de un duro día de trabajo, y ése es el mejor antidepresivo que existe. El cuerpo segrega dopamina, endorfinas y serotonina, las conocidas hormonas de la felicidad.

También ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento, además de hacerte sentir más fuerte y seguro de ti mismo. El cuerpo humano necesita moverse. Hay un dicho en las redes sociales que dice "no dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos". El pádel es un deporte para todas las edades.

Padel de entrenamiento de fuerza

La tecnología y el análisis de datos parecen combinarse a la perfección en el ámbito deportivo. Mientras que los deportes de las grandes ligas, como el fútbol, el golf, el rugby o el baloncesto, están metidos de lleno en el mundo de los wearables, el caso de los deportes menos poblados a nivel mundial aún está por abordar. Poco a poco, cada vez más gadgets desarrollados para los aficionados al deporte evolucionan para servir a un abanico de deportes más amplio que para el que estaban pensados inicialmente. Un entrenamiento de pádel bien realizado requiere mucho más que tecnología wearable y gadgets extravagantes para ser llevado a cabo con constancia. Pero digamos que la información que proporcionan los gadgets podría diseñar un entrenamiento mucho más enfocado. Aunque no al alcance de todos los bolsillos, ni necesario para cualquier jugador de nivel.

Aunque no está al alcance de todos los bolsillos, ni es necesario para cualquier jugador de nivel, hemos buscado en la red para llevar a nuestra comunidad #gamechangers equipamiento útil, cuidadosamente diseñado para deportistas comprometidos. No es exactamente tecnología de pádel, pero sí la suficiente como para ayudarnos a mejorar nuestro juego y animar cada actuación deportiva en la que nos metamos. Sabemos que nuestros gamechangers se aventuran mucho más allá de la pista, así que también hemos añadido algo para tus salidas go-pro.

Pádel con rebote

La introducción de Power Plate en mi entrenamiento ha tenido un impacto significativo y extremadamente positivo. Realmente aprecio la versatilidad que ofrece, desde estiramientos, fuerza y flexibilidad hasta masajes y relajación. Power Plate ha añadido una nueva y emocionante dimensión a mi programa de entrenamiento

Me encanta utilizar Power Plate como parte de mi entrenamiento físico porque realmente puedo entrenar intensamente en tan poco tiempo. Como madre a tiempo completo con una apretada agenda, el Power Plate realmente me ayuda a mantenerme en forma sin tener que pasar horas en el gimnasio.

Power Plate es un entrenamiento de fuerza rápido y eficaz y me gusta antes de una ronda de golf porque me ayuda a estar suave y móvil. Muchas herramientas van y vienen en esta industria, pero la máquina PowerPlate está aquí para quedarse. Es una forma rápida y eficaz de mantenerse en forma.