Como entrenar defensa personal en casa

Programa de formación en defensa personal

Elija uno de los siguientes horarios de clases de prueba para adultos. Estas clases han sido seleccionadas de nuestro horario para ofrecerle la mejor experiencia. Si descubre que estas opciones no le convienen, lo solucionaremos juntos.

Aprenda a defenderse contra estrangulamientos comunes, agarres, y abrazos de oso, así como armas como pistolas, cuchillos, y palos. Igualmente importante, Krav Maga le enseña a funcionar durante la tensión y trauma psicológico de un encuentro repentino/violento. Usted también aprenderá cómo ganar poder sobre sus propias respuestas de lucha/huida para que usted pueda escoger la solución correcta a cualquier situación.

Le invitamos a entrenar con el sistema de defensa personal más dinámico, práctico y fácil de aprender en el condado de Loudoun. Kore Self-Defense & Krav Maga está comprometido a proporcionar el entrenamiento de autodefensa más actualizado posible. Los instructores investigan continuamente las metodologías de entrenamiento & las tendencias en la violencia para asegurar el plan de estudios de Kore es eficaz y pertinente.

Tomó más tiempo que me hubiera gustado, pero aquí está la entrevista que hice con Tammy Yard-McCracken. Ella es un psicoterapeuta, Krav Mage instructor, Violence Dynamics instructor y mucho, mucho más. Disfruté mucho hablando con ella sobre su enfoque a la enseñanza de la autodefensa y todo lo demás que llegamos a cubrir.

Curso de defensa personal online gratis

entorno, se produce en una situación de la vida real cuando una persona es repentinamente amenazada, asaltada o atacada por uno o muchos, que no aplican ninguna regla. El/los atacante/s pueden ser crueles y duros, y todas sus técnicas de entrenamiento pueden ser inútiles en ese momento. Sólo las técnicas de entrenamiento de defensa personal de lucha callejera le enseñarán a defenderse en una situación de la vida real.

El combate cuerpo a cuerpo es una confrontación física entre dos o más personas a muy corta distancia (distancia de agarre). La lucha cuerpo a cuerpo incorpora técnicas de diferentes artes marciales y deportes de combate, así como el uso de armas contundentes utilizadas a distancia de agarre, como palos, cuchillos o armas improvisadas.

Endurece el espíritu de una persona y hace que el ser humano sea fuerte e inquebrantable. Es un arma esencial y enseño a mis alumnos a utilizarla de forma práctica para que siempre se sientan seguros en cualquier situación en estos tiempos, a menudo complejos.

Judo

Un espejo te ayuda a observar y corregir tu postura y también funciona como un simulacro de adversario. Practica girando el cuerpo hacia un lado para ofrecer el menor blanco posible a los asaltantes. Si eres diestro, tu postura debe ser con la pierna derecha hacia atrás. Los pies deben estar plantados separados, a la distancia de la anchura de los hombros más la mitad. Las rodillas deben estar dobladas y el peso sobre los dedos de los pies.

Cierra el puño formando una bola con los dedos. Dobla el primer nudillo, luego el segundo y cierra. Coloca el pulgar sobre los dedos índice y corazón. Cuando golpees, recuerda apuntar con los dedos índice y corazón; son más fuertes. Golpea 20 veces con cada mano y ve subiendo hasta 100.

Puede ser un saco de boxeo, o una bolsa de lona modificada a tu gusto. Pero cuélgalo y dale patadas, empezando con cinco patadas al día a ambos lados. Practica rodillazos en la ingle, patadas hacia arriba y patadas laterales. Ten cuidado de no forzar los músculos.

Hay mucha información en Internet: aprovéchala. Suscríbete y practica con vídeos de defensa personal en Internet. No sólo aprenderás nuevos movimientos, sino que también imitarás inconscientemente la postura correcta y así mejorarás. Además, de esta forma podrás aprender todas las artes marciales sin limitaciones. "Los puntos de vista, opiniones y recomendaciones expresados en este artículo son exclusivamente los del autor y pretenden ser una ayuda educativa. Consulte a su médico para obtener asesoramiento profesional sobre cuestiones médicas o de salud específicas".

Krav maga

La autodefensa física es el uso de la fuerza física para contrarrestar una amenaza inmediata de violencia. Esa fuerza puede ser armada o desarmada. En ambos casos, las posibilidades de éxito dependen de varios parámetros, relacionados con la gravedad de la amenaza, por un lado, pero también con la preparación mental y física del defensor.

Muchos estilos de artes marciales se practican para la defensa personal o incluyen técnicas de defensa personal. Algunos estilos entrenan principalmente para la defensa personal, mientras que otros deportes de combate pueden aplicarse eficazmente para la defensa personal. Algunas artes marciales entrenan cómo escapar de una situación de cuchillo o pistola o cómo zafarse de un puñetazo, mientras que otras entrenan cómo atacar. Para proporcionar una defensa personal más práctica, muchas escuelas modernas de artes marciales utilizan ahora una combinación de estilos y técnicas de artes marciales, y a menudo personalizan el entrenamiento de defensa personal para adaptarlo a cada participante.

Los objetos cotidianos, como linternas, bates de béisbol, periódicos, llaveros con llaves, utensilios de cocina y otras herramientas, y botes de aerosol para el pelo en combinación con un mechero, también pueden utilizarse como armas improvisadas para la defensa personal.