Clases de aerobic para principiantes en casa

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad

La aplicación de audioentrenamiento por suscripción Aaptiv ha publicado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Incluye entrenamiento en circuito, algunas sesiones de yoga y meditación para dormir. Aaptiv también ofrece un 50 por ciento de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)

Los más de 250 entrenamientos en The Body Coach TV, formulados por el anfitrión Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una gran variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como el reto "7 días de sudor". Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)

Varios empleados de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin trucos ni florituras. El canal tiene unos 600 entre los que elegir, incluido un conjunto para la parte inferior del cuerpo hecho con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)

Ver 2+ más

Combinando la facilidad de un DVD de ejercicios con un coste absolutamente cero (¡todo lo que necesitas es una conexión a Internet!), el sitio para compartir vídeos YouTube está repleto de clases de ejercicios de expertos para que pruebes desde la comodidad de tu propia casa.

¿Por qué? Desde desestresarte hasta mejorar tu flexibilidad, los beneficios del yoga son enormes. Si siempre has querido probarlo, pero no te apetece pagar clases si no es lo tuyo, Yoga con Adriene es lo que necesitas.

Perfecta para principiantes, la instructora Adriene ha creado un plan "Revolución" de 31 días fácil de seguir para que te enganches a esta actividad desestresante. Empieza con el vídeo "Día 1" y puede que al final del mes estés haciendo "Perros hacia abajo" como un profesional.

Aunque admitimos que la introducción y la banda sonora son un poco cursis, no dejes que eso te desanime, ya que estos dos chicos saben muy bien de lo que hablan y se han ganado un público fiel por una buena razón: sus entrenamientos funcionan.

¿Por qué? ¿Un vientre más plano en sólo 5 minutos? ¡Apúntanos ya! Este entrenamiento específico del canal especializado PopSugar Fitness puede hacerse incluso con un libro pesado, en lugar de con mancuernas, ¡así que desafiamos a cualquiera a encontrar una excusa decente para no probarlo!

Ejercicio aeróbico en casa para principiantes

Recomendamos los mejores productos mediante un proceso de revisión independiente, y los anunciantes no influyen en nuestras selecciones. Es posible que recibamos una compensación si visita los socios que recomendamos. Lea nuestra información sobre anunciantes para obtener más información.

El ejercicio aeróbico es una parte fundamental de cualquier rutina de fitness, y las clases de aeróbic pueden ser una forma estupenda de acelerar el ritmo cardíaco. Por supuesto, vale la pena señalar que "ejercicio aeróbico" y "clases de aeróbic" no significan exactamente lo mismo. El término ejercicio "aeróbico" es una forma de acondicionamiento cardiovascular que aumenta la respiración y el ritmo cardíaco, como nadar, correr o montar en bicicleta. El término "aeróbic" describe un tipo específico de clase de ejercicio aeróbico que normalmente implica una coreografía rítmica y repetitiva, como el step aeróbico o el aeróbic acuático.

Si desea interrumpir sus entrenamientos de alta intensidad con un poco de ejercicio aeróbico, las clases de aeróbic pueden ser una forma eficaz y divertida de hacerlo. Y lo mejor es que ni siquiera tienes que salir de casa para asistir a una clase de aeróbic. Aquí hemos reunido las mejores clases de aeróbic en línea, para que puedas empezar a sudar.

Gato de salto

Recomendamos los mejores productos mediante un proceso de revisión independiente, y los anunciantes no influyen en nuestras selecciones. Es posible que recibamos una compensación si visita los socios que recomendamos. Lea nuestra información sobre anunciantes para obtener más información.

Aunque los vídeos de ejercicios no son un concepto nuevo, el auge de las clases de fitness a la carta en los últimos dos años hace que sea aún más fácil hacer un buen ejercicio, por muy apretada que esté tu agenda. Así que si quieres probar un flujo de yoga para aliviar el estrés, centrarte en el crecimiento muscular o encontrar alternativas al cardio, hay una clase para ti.

Y lo que es mejor: Hacer ejercicio desde casa tiene muchas ventajas. Más allá de los factores obvios de ahorro de tiempo, rentabilidad y privacidad, los estudios demuestran que el ejercicio en casa puede ser tan eficaz para la pérdida de peso y el acondicionamiento aeróbico como el ejercicio en espacios públicos.

Hemos reunido algunas de las mejores clases de fitness en línea disponibles para facilitar la creación de una rutina de ejercicios para personas de todos los niveles de experiencia y objetivos de ejercicio. Sigue leyendo para ver las sesiones digitales que valen la pena para dejar de ser socio del gimnasio.