Clases de aerobic en casa para principiantes

Clases de fitness en línea en directo

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El ejercicio aeróbico es una parte fundamental de cualquier rutina de fitness, y las clases de aeróbic pueden ser una forma estupenda de poner en marcha el ritmo cardíaco. Por supuesto, vale la pena señalar que "ejercicio aeróbico" y "clases de aeróbic" no significan exactamente lo mismo. El término ejercicio "aeróbico" es una forma de acondicionamiento cardiovascular que aumenta la respiración y el ritmo cardíaco, como nadar, correr o montar en bicicleta. El término "aeróbic" describe un tipo específico de clase de ejercicio aeróbico que normalmente implica una coreografía rítmica y repetitiva, como el step aeróbico o el aeróbic acuático.

Si quieres interrumpir tus entrenamientos de alta intensidad con un poco de ejercicio aeróbico, las clases de aeróbic pueden ser una forma eficaz y divertida de hacerlo. Y lo mejor es que ni siquiera tienes que salir de casa para asistir a una clase de aeróbic. Aquí hemos reunido las mejores clases de aeróbic en línea, para que puedas empezar a sudar.

Clase de ejercicio en línea

Clases virtuales de fitness¡Conéctese con clases de ejercicio en grupo, instructores y compañeros de entrenamiento selectos mientras se queda en casa! Con un abono ALL-ACCESS o un Virtual Fitness Pass, puede participar en clases en directo en línea. Además, los miembros reciben un correo electrónico mensual con enlaces a las reuniones de clase.

Descripción de las clasesLa mayoría de las clases son de intensidad ligera a moderada. Los formatos de las clases tienen modificaciones para adaptarse a todos los niveles de forma física. Si es la primera vez que asiste a una clase o necesita alguna modificación, comuníqueselo al instructor de la clase para que pueda ofrecerle opciones.Las clases duran entre 45 y 55 minutos, a menos que se indique lo contrario en la descripción de la clase. El equipo necesario se indica en la descripción de la clase. En las clases en las que se utilicen sillas, barras o equipos acuáticos se proporcionarán a los participantes.

Ejercicio CardioActivo: Consiga sus objetivos de forma física con ejercicios aeróbicos, estiramientos, flexibilidad y entrenamiento de fuerza en una sola clase. Esta clase incluye ejercicios de pie y en el suelo. Equipamiento: Colchoneta, mancuernas, bandas, pelota de 9 pulgadas. Instructor: Laurel lunes/miércoles, Sasha viernes, Cindy virtual martes/jueves.Beyond Basics Line Dance: Afronta el reto con esta clase intermedia. Aprende etiquetas, reinicios, bailes en contra, y bailes fraseados. Instructora: Lila.

Ejercicio aeróbico

Las clases gratuitas de ejercicio en línea son uno de los (pocos) pequeños resquicios de esperanza que ha dejado la pandemia. Cuando los gimnasios cerraron en medio de varios cierres patronales, muchos fisioterapeutas y estudios aprovecharon la oportunidad para lanzar plataformas épicas de entrenamiento virtual, y desde entonces no han hecho más que crecer y mejorar. Esta es una noticia especialmente buena ahora que las facturas (energía, agua, impuestos municipales... básicamente todo) han subido.

¿En qué consiste? Entrenamientos de fuerza a la carta para todos los niveles. Diseñados para aumentar la resistencia, la estabilidad, la potencia y la confianza, cada clase se centra en un objetivo específico para ayudarte a progresar y mejorar tu salud física y mental".

¿Cómo inscribirse? Elige en qué quieres centrarte, qué tipo de profesor buscas y cuántas clases de yoga y pilates has hecho para que puedan personalizar tu oferta (opcional), introduce tus datos y recuerda cancelar antes de que pasen siete días.

¿En qué consiste? 'Miles de clases en directo y a la carta en cualquier momento y lugar, con o sin equipamiento, incluida una variada selección de clases de ciclismo indoor, running, marcha, bootcamp, fuerza y al aire libre (sólo audio).'

Clases de fitness en línea gratuitas

La aplicación de audioentrenamiento por suscripción Aaptiv ha publicado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Se trata de entrenamientos en circuito, algunos flujos de yoga y meditación centrada en el sueño. Aaptiv también ofrece un 50 por ciento de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)

Los más de 250 entrenamientos en The Body Coach TV, formulados por el anfitrión Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una gran variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como el reto "7 días de sudor". Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)

Varios empleados de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin trucos ni florituras. El canal tiene unos 600 entre los que elegir, incluido un conjunto para la parte inferior del cuerpo hecho con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)