App para bajar de peso y tonificar

Aplicación de entrenamiento corporal completo

Runkeeper ofrece programas de entrenamiento personalizados basados en tu nivel de forma física actual y en tus objetivos personales. Ofrece una visión de tu rendimiento a lo largo del tiempo y se sincroniza con dispositivos de seguimiento de la actividad física como Garmin y Apple Watch. (la descarga es gratuita, pero los servicios premium cuestan 39,99 $ al año)

Cuando te subes a la báscula, el número es un reflejo no sólo de tu peso real, sino también de tus fluctuaciones hormonales y hábitos de caca. "Happy Scale elimina las fluctuaciones de las mediciones de peso y crea una curva suave, por lo que los chicos son más capaces de medir su verdadero progreso", dice el médico bariátrico y de familia Spencer Nadolsky, diplomado de la Junta Americana de Medicina de la Obesidad. La aplicación predice incluso cuánto pesarás en el futuro si mantienes tus hábitos actuales. (gratuita para iOS, en la App store)

A las personas a dieta puede resultarles difícil encontrar opciones saludables cuando salen a cenar. Gracias a la tecnología GPS, HealthyOut elabora una lista de restaurantes de tu zona, con menús recomendados para quienes se preocupan por su salud. También te dará consejos adicionales para que el plato sea más sano, como quitar los picatostes de la ensalada. (gratis para iOS en la App Store)

Aplicación de pérdida de peso gratuita

Resistencia ¿Le falta el aire continuamente? ¿Su cuerpo se rinde rápidamente? ¿No tienes fuerzas? Entonces has venido al lugar adecuado. Podemos ayudarte a resolver estos problemas con adaptación, planes de entrenamiento intensivos y cross fit.

¡Estoy enamorado de esta aplicación! No es sólo una aplicación, sino una herramienta para perder peso. Ciertamente, han hecho un gran esfuerzo creando esta aplicación y por ello me gustaría darles las gracias. Puedes encontrar ejercicios geniales, todo está claramente explicado, ejercicios por la mañana, estiramientos antes de acostarte, unos cuantos planes de fitness, un plan de dieta, ¡incluso una lista de productos!

Una aplicación muy buena tanto para los que empiezan en el gimnasio como para los que quieren pasar al siguiente nivel. Para mi peso, edad y objetivos (ganar masa), elegí un muy buen programa de entrenamientos. Si te entrenas con los pesos y el número de series recomendados, puedes llegar a hacer todos los ejercicios sin fallar, ¡pero aún así te sentirás satisfecho después!

Hacer deporte, perder peso y fortalecerme siempre ha sido mi objetivo, pero era demasiado caro ir al gimnasio con un entrenador personal. Cuando encontré esta aplicación, decidí probarla. Me gusta todo: entreno siguiendo un programa y siento cómo crece cada músculo. Me ha ayudado a mejorar enormemente mi rendimiento deportivo.

Perder grasa abdominal app

La mayoría de las aplicaciones para perder peso te permiten hacer un seguimiento de tu alimentación y tomar decisiones nutricionales más inteligentes. Dicho esto, las mejores aplicaciones de pérdida de peso también le permiten realizar un seguimiento de sus entrenamientos y la hidratación, así como sincronizar con los dispositivos portátiles también.

Noom es una aplicación para perder peso que te ayuda a establecer objetivos y a seguir tu progreso. La aplicación tiene tres funciones principales: Te ayuda a establecer un objetivo de pérdida de peso y ver tu progreso; realiza un seguimiento de tu ingesta de alimentos para ayudarte a rendir cuentas; y registra tu ejercicio, incluso de las actividades diarias fuera de casa, para ayudarte a tomar decisiones más saludables. Considerada una de las mejores aplicaciones para perder peso, Noom se basa en la ciencia del cambio de comportamiento para ayudarte a hacer cambios duraderos en tu estilo de vida, no sólo para ofrecerte una solución rápida. (Más información aquí: ¿Qué es la dieta Noom?)

WW (antes Weight Watchers) ha ido mucho más allá de su tradicional grupo IRL. Ahora ofrecen diferentes opciones de afiliación: una básica con acceso digital (al sitio web y a la aplicación de WW), una opción con acceso digital y talleres virtuales, y una tercera con acceso digital y coaching personal. ICYDK, WW utiliza un sistema de puntos (en lugar de, por ejemplo, contar calorías) para ayudarte a medir tu ingesta de alimentos del día y tomar decisiones saludables. Puedes utilizar la aplicación WW para hacer un seguimiento de tus puntos de comida, registrar tus entrenamientos (o conectar un dispositivo wearable), conectarte con entrenadores las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y socializar con la comunidad online. (Y, oye, si a Oprah y Kate Hudson les encanta, puede que merezca la pena probar esta aplicación para perder peso).

Seguimiento de la pérdida de peso

Hacer ejercicio en casa es un excelente punto de partida, sobre todo si te intimida ir al gimnasio. Y si quieres ponerte en forma para los meses más cálidos, quizá te interesen los ejercicios especiales de verano de la aplicación Workout for Women. Estos ejercicios pueden ayudarte a aumentar tu confianza y a sentirte más cómoda en tu piel durante la temporada de bikinis.

Empezar a utilizar la aplicación Entrenamiento para mujeres es muy sencillo y es fácil encontrar un entrenamiento que se adapte a tus necesidades. Cada semana, hay retos y entrenamientos únicos para diferentes partes de tu cuerpo, incluyendo brazos, muslos y abdominales.

Creada por la popular entrenadora personal Kayla Itsines, Sweat es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal. Empieza por elegir tus tres objetivos más importantes, tu nivel de forma física, estilos de entrenamiento y si quieres entrenar en casa o en el gimnasio.

La aplicación Sweat cuenta con una comunidad virtual única de mujeres de todo el mundo. Formar parte de una comunidad de fitness puede ayudarte a mantenerte motivada, animarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento y ofrecerte un sentimiento de hermandad. Además de un montón de programas de entrenamiento, Sweat tiene un planificador de comidas, un calendario mensual y un rastreador de progreso.